Como lidar com as rotinas e equilíbrio emocional em tempos de novo coronavírus

Por Johnny Pequeno

Quer conferir informações sobre o enfrentamento ao coronavírus em Caruaru? Acesse: https://t.me/coronaviruscaruaru 

            O distanciamento e isolamento social durante o período de prevenção do novo coronavírus é necessário, mas também pode gerar uma forte preocupação com os impactos que a pandemia mundial pode causar no nosso modo de viver. E isso pode ter como consequência um abalo direto na nossa estrutura emocional.

Mas, como trabalhar nosso equilíbrio mental nesse período? Primeiro, precisamos ter uma compreensão melhor sobre o que vamos enfrentar nas próximas semanas. 

É provável que nesses primeiros dias, enfrentemos os seguintes processos:

-  Tentar entender a atual realidade. Afinal, vimos nos últimos dias, por exemplo, pessoas ainda expostas a aglomerações, indo a mercados em momento de pico e até sentindo quase como se estivessem de férias. 

-  Sentir tédio e buscar distração, reforçando o entretenimento nas redes sociais. 

-  Mas, já de agora, ou em algum momento, vamos nos deparar com colegas, amigos ou familiares que estejam em um momento de ansiedade, estresse ou que se sintam em um estado depressivo diante desse novo contexto.

Por isso, uma das preocupações que devemos ter uns com os outros nos próximos dias é como trabalhar nossa saúde mental e a de quem amamos.

Um guia da OMS bem detalhado (https://news.un.org/pt/story/2020/03/1707792) mostra o passo a passo de como lidarmos com nosso equilíbrio emocional durante esse período de coronavírus. São dicas que vão desde procurar se colocar no lugar do outro, até prestar assistência com gestos simples, como ligar para amigos, familiares e vizinhos, e evitar o bombardeio desnecessário com notícias que possam gerar mais estresse e ansiedade. 

Mas, dentro desse contexto, podemos enxergar também duas prioridades que se relacionam especificamente com a vida profissional e o dia a dia em casa para as quais precisamos prestar bastante atenção:

1. Estabelecer novas rotinas
Este é um momento em que precisamos reorganizar nossa forma de trabalhar e nos relacionar com as pessoas. E, pra isso, necessitamos nos adaptar a uma nova rotina de trabalho e de estudos, tendo em vista as novas circunstâncias.

No trabalho  – definir de que forma continuar trabalhando. E para isso, precisamos analisar como esse novo cenário afetou nossa vida profissional, qual estratégia adotar para lidar com essa desestabilização e como empreender uma nova maneira de seguir em atividade.

Nos estudos – manter horário de estudos, mesmo que não estudemos a mesma quantidade de horas. Mas isso nos mantém focados em aprender e, inclusive, compartilhar conhecimento que possa contribuir para a rotina de outras pessoas.

2. Focar um novo projeto
Vale a pena termos um projeto para transformarmos em um novo trabalho. Exemplo: algo que sempre quisemos tirar do papel, mas nunca tivemos disponibilidade. E que seja trabalhoso. Faz parte da elaboração desse projeto estabelecer propósitos, objetivos, metas e resultados a alcançar. Isso tudo acompanhado de dedicação e esforços profundos.

APOIO PROFISSIONAL
Por outro lado, se você está vivenciando ou conhece alguém que está passando por momentos de ansiedade, desestruturação emocional, uma conversa com profissionais especializados pode ajudar, e muito. Nesses tempos de isolamento e restrições, uma opção é buscar apoio remotamente. Já há, inclusive, plataformas on-line que reúnem psicólogos para oferecer atendimento virtual, como essa aqui (feita por empreendedores caruaruenses, por sinal): expire.com.br.

Parar para se entender, se escutar, buscar propósitos e procurar apoio psicológico, se preciso, pode ser algo decisivo para reorganizar nossas vidas diante desse estranho cenário à nossa frente.