Veja dicas para melhorar a sua alimentação e ter uma vida saudável

Um dos pilares para uma vida saudável é uma boa nutrição. Através da alimentação, o corpo consegue absorver todos os nutrientes, vitaminas e sais minerais importantes para a saúde e bem-estar. Amanhã, dia 31 de março, é celebrado o Dia Mundial da Saúde e Nutrição. A data tem o objetivo de repensar os hábitos alimentares desde o preparo da comida, além de reforçar que para ter qualidade de vida é necessária uma alimentação saudável. 

A nutricionista Tatiana Nunes, explica sobre os benefícios de cuidar da alimentação. “A nutrição atua na prevenção e tratamento de doenças. Ela é fundamental para que o nosso organismo funcione de maneira correta, sem prejuízos à saúde. A alimentação saudável, também chamada de balanceada ou equilibrada, deve ser variada e prazerosa. Porém, requer conhecimento das características e propriedades de diversos alimentos, assim como porções e as indicações de consumo”, orienta.

Muitos acham que só o hábito de comer comidas saudáveis basta para se ter uma boa alimentação, mas a nutricionista alerta para a necessidade de orientação profissional, já que cada pessoa tem características específicas. “As pessoas precisam de diferentes quantidades de nutrientes, que variam de acordo com sexo, peso, altura, idade e nível de atividade física. Com todas essas informações, o profissional poderá realizar um planejamento individual para atingir todas as necessidades do paciente”, conclui a nutricionista Tatiana Nunes.